na czczo

[...] po biegu) 3 x 45 min. - pływanie (sporadycznie, bez planu) (czas wysiłku stopniowo wydłużany, początkowo strefa cardio) Wstępna suplementacja: - Glutamina - 3 caps. na czczo - TSE - 2 caps. na czczo - Thermo l-carnitine - 2 caps. przed wysiłkiem - BCAA MC - 5 caps. przed wysiłkiem - Creatine MC - 4 caps. po treningu? + jakieś białko po [...]

Niedloogo zaczynam sie rzezbic chce uzyc vaso i kofeiny tak, ze vaso i coffe bede bral rano na czczo i po 30-40 minutach aeroby i zastanawiam sie czy rano jako antykatabolika nie dorzucic do efedryny bialka ale znalazlem cos takiego w jednym ze starszych postoow Amazone'a chyba: Nawet białko na krócej niż 2 h przed treningiem aerobowym [...]

[...] zyskanie dobrego samopoczucia, wzmocnienie, zachowanie szczuplej i proporcjonalnej sylwetki droga do celu: dieta (low carb. - Atkins), 3 x w tygodniu rowerek stac. rano na czczo, 2 x tydz. trening interwalowy (ok. 20 min) na rowerku, po jakims czasie (miesiac-dwa) dolaczenie wieczornych cwiczen typu callanetics/joga/pilates (jeszcze nie wiem, [...]

[...] przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:80 -martwy ciąg:110 -przysiad:90 PYTANIE: Kobieta, rekompozycja Jak brać już wie jeśli chodzi o dawkowanie, Frag na czczo z tego co się orientuję jaka porę polecacie TRENING z samego rana siłowy intensywny a o 19 ostatni posiłek do 4:30 rano nie jadła Myślicie żeby dać Frag na czczo z [...]

Witam! Ogólnie należy brać kreatynę (w moim przypadku mono, ale chyba każdą inną także) na czczo i odczekać z pół godziny na śniadanie, tak? Ja jednak muszę wyjeżdżać z domu kilka minut po 7 i musiałbym b.wcześnie wstawać żeby móc jeść w taki sposób. Moje pytanie: Lepiej zażyć kreatynę na czczo i zaraz po niej śniadanie czy odwrotnie? Ma to w [...]

[...] i planuje zacząć od jutra 40 dniowy cykl.Ważę 80kg wzrost 181. Chcę dawkować w następujący sposób: DT - 1 miarka storma na czczo, 30 minut przed treningiem 1 miarka shocka i zaraz po 1 miarka storma . DNT - 1 miarka storma na czczo Moje pytanie brzmi, czy jeśli treningi trwają Poniedziałek [...]

[...] dalej iść posiedzieć z kumplami. Jestem na spacerze z dziewczyną, wrócę wieczorem, zjem lekki serek wiejski i tyle. Panowie do kogo mam się z tym udać? Moja waga rano na czczo to jakieś 67-68 kg, w ciągu dnia, po posiłkach wzrośnie max. do 70 kg przy wzroście 189 cm ! A w 2008 roku ważyłem jeszcze 104,5 kg .. Jakąś pomoc proszę, bo [...]

[...] że dla niektórych te pomiary składu ciała nadają się do kosza, ale ja bardzo sumiennie przygotowywałam się do badań i pilnowałam żeby były takie same warunki badania (tj. na czczo, z opróżnionym pęcherzem, ten sam moment cyklu, ten sam aparat). Nie zaczęłam się mierzyć jak zaczęłam ćwiczyć, ale widzę efekty na oko i to mi odpowiada. Mam również [...]

BIAŁKO OSTROWIA Codziennie: po sniadaniu po 30 g (3 lyzki stolowe) po obiedzie - przed snem - CELL PUMP DT: rano na czczo 1 porcja (3 łyzeczki) po treningu DNT: rano na czczo wieczorem * białko dawkuje troche mniej niz zapotrzebowanie, bo mam tylko 2 kg, za to jem duzo naturalnych posilkow bogatych w bialko. Ocencie. Dzieki i pozdrawiam :) [...]

[...] szukam czegoś co rzeczywiście da efekty, szukałem i mam takie typy: - Sibutramina + GW501516 (10mg x1, 10mg x1) 60 dni - Johimibina + stimerex hardcore pro (18mg + 1 kap. na czczo, ->2 kap. czczo + przed treningiem) ok. 45 - 60 dni - clenbuterol + johimibina (metoda 2/2 tygodnie, 2 tyg. clen (max 80mcg, stopniowe zwiekszanie dawki) + 2tyg. joha [...]

[...] Mulitopower w proszku, zamierzam ją brać razem z glukozą i z sokiem winogronowym na pusty żołądek po 5 g dziennie, ale kiedy??? Po treningu, przed treningiem, rano na czczo (tak właśnie chciałem). Od razu po treningu chciałem spożywać gainera... więc kiedy najlepiej??? Może rano na czczo, ok 45- 60 minut przed posiłkiem? Czy takie [...]

[...] Teraz, już jest wszystko w porządku. Znalazłem całkiem fajne dawkowania i przy okazji chciałbym zapytać które jest lepsze?:) Cp + XP Dzien treningowy porcja CP - 9g na czczo porcja XP - 15.5g XP przed treningiem, Dzien beztreningowy CP na czczo, XP w porze treningu Xpand + Nitrobolon II Nitro rano 1 porcja XP przed treningiem 1 porcja lub 2 [...]

[...] kofeina (z guarany - Activelabs), Spalacz - Tested - Burner Omega 3, witaminy, minerały, magnez Pure Beta Alanine - kapsułki z sfd. Trening biegowy, aerobowy rano - na czczo (x3 tydzień) Trening siłowy - o 16 po pracy (x3/4 tydzień) Ponadto jeżdżę do pracy na rowerze i często do dziewczyny - trening krótki, ale intensywny (ok 20 minut w [...]

[...] :). Wiec mam pytanko bo kupiłem pare supli dostalem od kolegi i zostalo mi z ostatnich cykli. Jak byście rozplanowali branie tych supli na 2 miesiące wiem ze kreatyna na czczo i po treningu itd itd... ale moze ktos kombinowal jakos inaczej wiec chcial bym poznac wasze stosowania albo jak polecacie brać;p Posiadam: przed tr. Animal rage, [...]

proszę o ocenę, myśle że jest ok tylko się upewniam dni nietreningowe monohydrat na czczo 1.owsiane 100g + mleko 500g + 3 jaja + 2 chleby 50g + sok 250ml + owoc + witaminki plus olimpa - przekąska: chleb żytni + ser żółty/wędlina + mutant mass 130g 2.obiad + owoc + czekolada gorzka 3.twaróg 250g + oliwa z oliwek 20g + ryż 100g + owoc + sok 250ml [...]

Czego jest za malo badz za duzo :) Horse Power DT: 1 porcji rano na czczo 1/2 porcji 30 min przed treningiem 1/2 porcji od razu po treningu wraz z węglowodanami DNT: 1/2 porcji rano na czczo 1/2 porcji 30 min przed posilkiem 6-8 godzin po pierwszej porcji (np. przed 4 posilkiem w ciagu dnia) GAIN BOLIC 1-3 porcji dziennie.Pomiedzy [...]

[...] Myślałem nad tym,żeby albo brać 3 tygodnie sam monohydrat,a później 3 tygodnie jabłczan,albo trochę ponad 4 tygodnie monohydrat+jabłko w układzie DNT: 5g monohydratu na czczo; DT:5g monohydratu na czczo + 4,4g jabłka po treningu,a po upływie 4 tygodni i skończeniu monohydratu przez 2 tygodnie brać samo jabłko. Która opcja według was będzie [...]

[...] PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? raczej utrzymuję, ale wyglądało to następująco: 29 marca 2017 58,6kg 21,7% BF okres od 29marca do 3maja ćwiczyłam na czczo, dopiero jadłam duży posiłek po treningu oraz zbilansowaną i dość "dużą" kolację 3 maja 2017 60,3kg 20,9% BF 20 czerwca 2017 59,6kh 17,8% BF [...]

[...] - Probiotyki Tydzień I B: 150g - 2,1/kg W: 200g DT - 2,8/kg DNT: 120g - > 1,6/kg T: 105g - DT - 1,4/kg DNT: 120 - 1,6/kg Dzień Treningowy: 1. Trening na czczo 2. Posilek po treningowy( +/- 1h po treningu): 80g WW + 35g T + 50g B 3. II posiłek: 35g T + 50g B 4. III posiłek (przed snem): 120g WW + 35g T + 50g B Dzień [...]

Pomyłka w nazwie tematu, nie chodzi o diete CKD, tylko TKD !! Witam, prosiłbym o ocenę dietki. Moja pierwsze pytanie dotycze tego czy można robić HIIT i aeroby na czczo? Aeroby podobno tak, ale jak z HIIT'EM? Dodam tylko, że kasy na odżywki białkowe mi brak, a co do wyboru... wydaje mi się, że dieta TKD jest w sam raz dla mnie:) Niestety od [...]